MINDFULNESS
Es conectar con nosotros mismos en atención plena y equilibrio sin juicio, creando una relación sabia con todo lo que sucede en nuestras vidas, enfocándonos en el presente que es el momento en el que vivimos, en el que podemos estar en nuestro cuerpo.
ESTAR EN TU REALIDAD ACTUAL ES PONER ATENCIÓN A TU VIDA.
Algunos de los beneficios son:
Reduce la ansiedad, el estrés, el insomnio, relaja el cuerpo, calma la mente, mejora las relaciones interpersonales, fortalece la creatividad, la memoria, etc.
En qué consiste la práctica de Mindfulness:
En estar en un lugar seguro, que tu cuerpo encuentre una postura cómoda, puede ser sentado, recostado o si la meditación es activa (haciendo una actividad) Enfocarte
Meditación Guiada
Escaner corporal
Foco Atencional